La Posición básica del Portero

¿Que es la posición básica del portero?

Posición de espera que adopta el portero antes de realizar una acción técnica. Una correcta posición básica permite al portero estar dispuesto para intervenir en una acción inmediata o próxima. Siendo fundamental para facilitarnos una intervención más efectiva y eficaz.

Nuestra posición básica será diferente dependiendo de la posición y distancia con balón:   Distancia cercana, 1 contra 1, balones laterales, balón media distancia y balón lejano ó en profundidad…

 

Pautas para mejorar nuestra posición básica:

 

• En disparos media distancia:

– El cuerpo se inclinará levemente hacia adelante.

– Cabeza levanta no perdiendo de vista el balón, ligeramente hacia adelante.

– Brazos ligeramente separados del cuerpo con las manos delante del tronco en el medio del cuerpo.

– Rodillas semiflexionadas.

– Pies paralelos, equilibrados y en contacto con el suelo, apoyados sobre la parte medio- delantera situados en la vertical con los hombro.

• Acciones 1 contar 1:

– Nuestro centro de gravedad será más bajo, este lo conseguiremos con la inclinación del tronco y no con una flexión demasiado excesiva de las rodillas que nos limitará la fuerza a la hora de impulsar.

– Nuestro brazos se situarán por fuera de las rodillas y nuestras palmas mirarán al balón.

• En balones laterales:

– Modificaremos la orientación de nuestro cuerpo formando nuestros pies un ángulo de 135º con la línea de fondo.

• Para balones en profundidad:

– Adelantaremos una pierna en función del lado del campo donde se encuentre el balón adoptando una posición de salida de carrera (listos para esprintar)

Esperamos que estas pautas os sirvan para trabajar con vuestros porteros o para mejorar vuestra propia posición básica.

Agradecer a Dani Laviana su colaboración como modelo 🙂 .

 

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Foto destacada: Futbolasturiano.es en partido Marino de Luanco – Covadonga (3ª División Asturias)