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  • Uso de balones y pelotas de diferentes tamaños, pesos y formas y , ante todo, de talla adecuada que contribuya a evitar el riesgo lesional.
  • Una de las premisas metodológicas básicas será la variabilidad (búsqueda del enriquecimiento a través de la variedad de ejercicios que planteen infinidad de posibilidades y variantes)
  • Uso del video para constatar progresos y como recurso para identificar errores imperceptibles para los propios porteros( la mejor forma de vivenciar un error es verlo)
  • Uso de escaleras para conseguir la frecuencia de movimientos de apoyos imprescindible para el buen portero.
  • Empleo de variedad de estímulos auditivos, visuales y táctiles en el entrenamiento de la capacidad de reacción.
  • Descomposición de los movimientos o gestos técnicos, ralentizando las acciones y separando las habilidades en sus componentes básicos.
  • Ejercicios con elevada incertidumbre en los que se tenga poco tiempo para decidir y ejecutar.
  • El calentamiento dirigido a la parte principal de la sesión.
  • Tareas de un imperativo temporal severo.
  • Progresión del entrenamiento en intensidad y calidad.
  • Carga decisional implícita en todas y cada una de las tareas.
  • Se ejecutarán las acciones de forma lo más lenta posible hasta su dominio, lo que ayudará al ejecutante a desarrollar una cualidad aún más importante: una percepción activa del funcionamiento interno de la habilidad . No se trata de lo de prisa que puede hacerse sino de lo lentamente que puede hacerse de forma correcta.
  • Creación de un entorno de aprendizaje eficaz que promueva la seguridad, la diversión y la utilidad y que tenga como fuente de inspiración el propio juego, la propia competición, para la elaboración de las tareas.
  • Crecer en exigencia, especificidad e intensidad.
  • La utilización, en su debido momento, del refuerzo positivo.
  • Participación activa por parte de los porteros que no intervienen directamente como ejecutantes del ejercicio en ese momento.
  • Presencia semi-activa del resto de compañeros, atentos a los rechaces, buscando acercar los ejercicios lo máximo posible a las situaciones reales del juego.
  • Corrección de errores de base, tales como una posición preparatoria deficitaria y carencias en la orientación y el posicionamiento, siempre teniendo como punto de partida la antes mencionada bisectriz.
  • Detenerse con frecuencia-cometer errores-volver a empezar.
  • Visualizar un gesto técnico perfecto y tratar de imitarlo( aprendizaje a través de la imitación).

 

 

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